产后没奶水怎么办

　1、宝贝吮吸

　有些妈咪分娩后,很多孕妈咪反而会出现奶胀的情况,而出现这一种情况是因为没有及时让宝贝吸吮干净。等到新一波奶水出来的时候,这就无法正常的排出来。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。

　其实妈咪的奶水越少,反而还需要增加吸奶的次数。一般情况,妈咪应每一天喂宝贝至少8次以上,而每次吸吮乳房的时间不应该超过八个小时。其实这当然还是要根据宝贝需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,这奶水的分泌就会越来越多。

　2、乳房按摩

　使用干净的毛巾放入温开水中,直接沿着乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两边轮流热敷,每侧15分钟,这样还需要同时配合下面的按摩方式。

　2.1、环形按摩双手放在乳房的上、下方,然后环形方向按摩整个乳房。

　2.2、螺旋形按摩手托住乳房,另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。

　2.3、指压式按摩双手张开放在乳房两边,从乳房向乳头方位挤压。

　3、食疗方法

　3.1、芙蓉鲫鱼

　材料:新鲜鲫鱼1条,鸡蛋3个,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

　做法:

　3.1.1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

　3.1.2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。

　3.1.3、蒸笼烧开水,将鱼盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。

　3.2、海米紫菜蛋汤

　材料:海米、紫菜、麻油各10克,鸡蛋1个,植物油、精盐、葱、香菜各适量。

　做法:

　3.2.1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。

　3.2.2、炒锅置火上,放油烧热,下葱花炝锅,加入适量水和海米,用小火煮片刻,放盐,淋入鸡蛋液,放入香菜,冲入汤碗内即可。

　1、精神压力导致:伴随着社会经济的飞速发展,现代生活的节奏加快,紧张的生活环境,繁杂的人际关系,往往使人的情绪产生极大的波动,烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,使产妇出现乳汁缺乏。

　2、饮食结构不合理:现代许多女性为追求身材苗条,改变了饮食习惯。一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜,连维持身体正常运作而必要的主食都被列入?黑名单?了。

　3、滥用避孕药:有的女性因害怕怀孕,自行滥用避孕药物,使内分泌机能紊乱,脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制,为乳房正常发育设置了障碍,导致产后缺少乳汁。

　4、分娩姿势与母婴接触:采用坐式分娩却能使泌乳量增加。母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。实行?母婴同室?是有它的科学依据的。

　乳房瘪软,不易挤出乳汁,婴儿吸奶时要费很大力气,但不久就不愿再吸而睡着,入睡不到1～2小时又醒来哭吵,有时猛吸一阵就把奶头吐出来哭闹,大便量少或解出多次稀薄发绿的大便(饥饿性大便),每月体重增长缓慢,这提示孩子没有吃饱,是母乳分泌量不足的表现。此外,如乳母存在营养不良,则其泌乳量往往是不足的。

什么是堵奶

首先纯阳。纯阳有两种心法，紫霞功和太虚剑意，都是dps心法，前者称气纯，后者称剑纯，气纯远程，剑纯近战。不管是气纯还是剑纯，副本输出都不高，但是在PVP中却是很强势的存在。现在PVE方面基本上是不要剑纯，一般会只要一个气纯落无敌就够了。PVP气纯被称为爸爸，还叫炮台，打人很疼，但是耗蓝太厉害，打不了持久战，气纯有无敌，剑纯能爆气纯的无敌，剑纯是控场职业，而且和藏剑不太好控。

天策，两种心法，铁牢与傲血，前者T后者DPS。现在PVE方面天策主T依旧是潮流，而且天策的副本输出也不是很高，所以大部分天策打PVE都是当T的。PVP方面傲血天策这个版本蛮厉害的，天策是唯一一个可以马上作战的职业，和藏剑一起被称为打奶一波流，基本上就是天策上马踩对面的治疗，藏剑紧跟着起风车，一波秒奶的配置。

藏剑，虽然是两种心法但其实和一种没有什么区别，通过啸日那个技能来回切，不需要CD。藏剑和纯阳一样，PVE方面虽然不像纯阳那样只带一个，但是藏剑的副本输出却是不好看，但是pvp方面是公认的人头狗，风车一起一波带走，而且藏剑是身法职业，免控解控方面非常给力，基本上没有能够控住藏剑的门派。

五毒，两种心法，毒经与补天，前者dps后者治疗。我主玩五毒所以详细说一说吧，PVE方面，毒经的副本输出虽然被削了，但依然非常暴力，属于第一阶梯，而且PVP方面毒经的控制技能非常多，JJC两个毒经就已经是无解了，但是蓝耗也是个问题。奶毒的话，PVE下本必带两个奶毒（25人本），奶毒的锅就是最硬性的门票 而且奶毒操作手法相对简单，团队定位是群加，基本手法就是起手给T上蛊惑，单掉血读冰蚕群掉血醉舞，掉血厉害就招蛇掐蛇开女娲起千蝶，控蓝方面只要在蓝下80％掐宝宝或者无缝吃锅就没有问题，PVP方面，奶毒的群加保证了他们不论是战场还是攻防都非常重要的地位，JJC也爱带奶毒。

七秀，两种心法，冰心和云裳，前者DPS后者治疗。PVE方面，冰秀属于高dps高仇恨输出职业，下本dps永远在第一阶梯，但是因为招式附带的仇恨太高，需要FM减仇，不然打本经常OT，PVP方面，冰秀和毒经都有封内，而且冰秀的解控免控比较多，JJC里冰秀把急曲叠高了一爆分分钟带走一个人头 缺点就是冰秀非常的脆，往往被第一个集火。PVE奶秀方面，25人团本必带1-2个奶秀，团队定位急救，双hot双倒读条双瞬发大加，奠定了奶秀极强的副本急救地位，哪里掉血点哪里，一般称为打地鼠，而且秀秀有战复；PVP方面，奶秀亲女儿，跟我一起打JJC的军爷说一看见奶秀就不想打了。因为七秀本身的机动性太强，再加上治疗技能的给力，经常出现己方DPS全死了，一个奶秀能带着对面好几个DPS溜20分钟的局面。

万花，两种心法，花间和离经，前者dps后者治疗。PVE方面，当前这个版本，万花的副本输出非常非常的暴力，每次下本都看见唐门和万花拼DPS，万花全程DPS第一的情况并不罕见，PVP方面带花间万花的比较少，虽然万花叠一身debuff一个玉石爆掉的dps非常可观，但是出于各种原因大家往往选择带其他职业。PVE奶花每个25人本必有一个，最少有一个，奶花团队定位单加，一般是奶主T，单加能力以及减伤都是三奶中最强的，PVP带奶花的比较少，因为奶花读条技能太多了，如果没有一个好的加血环境，奶花比不上奶秀奶毒，尤其是奶秀，奶花的话大部分时候是加不上血的，因为读条会被打断。而且万花只有一个解控，现在打断也进奇穴了，打断比不上五毒了，但是驱散还是小能手。

高爆发高输出好就业的PVE的dps，羊策藏五七万里我推荐万花，其实唐门也不错。

打唐门的pvp职业？这个有点不好说，因为游戏平衡 所以不可能出现哪一个职业能把另一个职业克的死死的这种事情，非要在这几个职业里选择的话那就毒经吧，毒经的控制和dot非常可怕，或者明教，隐身缴械捅菊花一波流。

好就业的治疗，其实我觉得三大治疗都很好就业因为团队定位摆在那里了，非要说的话，那么首选奶毒吧，但是玩奶毒的现在特别多，建议双修毒经，可奶可DPS。

还有建议楼主你一个号一个号的玩，不要一上来就练好几个职业，最后附上贴吧里流传的几句话。

纯阳有两种心法，一种叫离我远点，一种就离我近点。

五毒有两种心法，一种叫我的肾在哪，一种叫你的肾在这。

天策有两种心法，一种叫铁牢，另一种叫不如切铁牢。

藏剑有两种心法，一种叫没输出，一种叫没剑气。

万花有两种心法，一种叫biubiubiu，一种叫loading。

七秀有两种心法，一种叫你抓不到我，另一种叫你抓到也打不死我。

最后 祝楼主游戏愉快╭(╯ε╰)╮

母乳是宝宝最佳的营养来源，但母乳喂养可不简单，前前后后会遇到不少问题，一波未平一波又起，其中最常踩的一个坑就是“堵奶”。

主要是引发“堵奶”的原因实在太多了：饮食不当，过于油腻会使乳汁粘稠、流通不畅，导致堵奶；宝宝喝奶的姿势不对，使乳汁分泌得多排出得少，供大于需也会堵奶；宝宝喝奶不规律，奶水蓄满了还不喝，也容易堵奶；内衣紧了，使乳汁的输送管道受压迫，还是会堵奶。

说到这不得不替宝妈们说一句：做一个“奶牛”真是难上加难，处处是陷阱。

但总结来看，母乳喂养之所以会遭遇“堵奶”，大多是踩了坑，与宝宝和妈妈不当的日常习惯脱不开关系，那么宝妈们要如何有效缓解呢？

从宝宝和妈妈两个角度，聊聊堵奶这件事

一．提高宝宝的吸吮效率

要让宝宝频繁吸奶，这个动作能刺激乳房，让身体知道需要更多的乳汁分泌，达成供需平衡，也能让乳腺管保持通畅，有效减少堵奶。

另外，吸吮也要做到有效，才能让乳汁多多分泌，让宝宝吃进肚子里，促进其健康发育。

很多妈妈会发现，自家宝宝吃奶次数很多，但体重也不见涨，而且仍然堵奶。这很有可能就是吮吸无效，实际上并没有多少乳汁进入肚子。

这种情况下，可以在宝宝吃完奶后，把多余的乳汁挤出存入储奶袋，等宝宝饿时再喂。

二．讲究方法、饮食清淡

母乳喂养的方式不正确，是堵奶的根本原因，比如前面说的没有频繁让宝宝吸吮，喂奶后也没有挤出多余的乳汁，或者喂奶姿势不对等等。

此外，饮食一定要避开油腻，若每日饮食中大鱼大肉多、果蔬少，就会导致乳汁中的脂肪含量高，太浓，易堵奶，反着吃就好。

还没堵奶的，要如何预防？

母乳喂养的妈妈若是经常堵奶，很可能会出现乳腺炎症，严重的话不仅影响宝宝的“口粮”，也影响妈妈自己的健康。

若想预防堵奶，需做到以下几点：

1、喂奶方式要正确

喂奶时机：宝宝饥饿时再喂，不饿时不喂。

喂奶间隔：根据宝宝的月龄的增加而增加，从新生儿的两小时左右喂一次，到三、四小时喂一次，但不必固守时间，按需喂养即可。

喂奶姿势：要让宝宝方便妈妈也方便，根据实际情况需求灵活掌握，喂奶时还可以用软垫之类的垫高宝宝，方便哺乳。

要让宝宝频繁吸奶，有效吸吮，这点上文提到过，唯有如此才能使大脑受到吸吮的刺激，释放泌乳素，促进乳汁分泌。

2、喂奶后排空多余的乳汁

要是妈妈的身体情况好，乳汁分泌多，宝宝吃不了，可以把多余的乳汁挤出来储存好。

这样既能促进乳汁分泌，又能防止剩奶淤积堵塞，等哪天不方便喂奶时给宝宝吃，还能解决麻烦。

4、科学饮食

哺乳期间的饮食需要多注意，保证营养的同时不能过于油腻。

鱼、肉、蛋、奶要有，为孕妈们补充蛋白质，但不可过多。水果、蔬菜不能少，这是膳食纤维和维生素的主要来源。

在烹饪方式上，要做到少油少辣。

母乳少的可以喝些催乳汤，如猪蹄花生汤、鲫鱼豆腐汤之类；但要是母乳分泌量足够的话，这些汤就别喝了，你用不上，还可能有堵奶风险。

5、按摩乳房很有必要

哺乳前采用正确的方式对乳房进行按摩，对乳腺管疏通有促进作用。按摩的力道要轻柔，乳房组织可禁不起暴力的按揉。