admin一、饮食注意事项
01
吃助消化的食物，我们生活中有不少食物对于促进消化都是有帮助的，比如说山楂、荸荠等，很多茶也可以帮助消化，比如说普洱茶、麦芽茶等，也可以在吃太饱的时候适量喝一些。
02
喝点醋，如果一次性吃太饱，那么人体的血糖就会快速上升，这种情况对健康是不利的，在吃饭的时候不妨可以喝少量的醋，如果吃凉拌菜的话，就在其中加点醋，这样能帮助有效避免在吃完饭后血糖上升过快、过高。
03
不要喝水，很多人在平时有饭后喝水的习惯，其实这个习惯对胃是没有好处的，如果在吃太饱的时候再喝水，那么胃部饱胀的感觉就会更加的严重，会感觉更加不舒服。
04
饿一顿，如果不小心一顿吃得太饱，那下一顿就不要吃，饿上一顿没关系的，这样肠胃能够有时间休息，肠胃功能可以更快恢复，另外还要注意以后不可以一次性吃太饱。
二、缓解方法01
按摩腹部
当感觉自己吃得太饱，肚子胀得难受时，可以在上腹部按顺时针方向进行按摩，这样做能帮助有效缓解胃部饱胀感，可以一直按摩到自己感觉到胃部舒服为止，按摩的力度要适当。
02
饭后散步
饭后半小时散步可以说是最简单有效的一种助消化方法，可以找个朋友或者是和家人出去散散步，不仅可以有效助消化，而且还能增进双方感情，在吃得太饱时一定要注意不要马上躺在床上。
三、药物治疗：吃健胃消食片
如果通过以上这些方法都没有缓解肚子饱胀感的话，也可以去药店买点助消化的药，比如健胃消食片、山楂丸，一般吃完后一段时间就能感觉肚子不再胀痛了，感觉舒服很多。
高血压是很常见的心血管性疾病，包括继发性和原发性两种。若患者血压持续升高的话，会损害到心、脑、肾等重要器官，后果很严重。所以在平时的生活中，一定要注意调理，稳定血压，降低危害。那么，老年人高血压的注意事项有哪些？
1、忌过量饮酒老年人高血压切记不能过量饮酒，特别是烈性酒，会使血压快速升高。另外，过量饮酒会导致老年人的胃黏膜萎缩，引起出血。
2、饮食宜低盐低脂
老年人高血压的饮食尤其要注意，不能吃咸菜、咸鸭蛋、咸肉等食物，这类食物含盐量高，摄入太多，会造成血压升得更快。每天摄盐量要低于5克，血压升高的时候控制在3克内。也可以用酱油代替，但是酱油的用量不能超出10毫升。另外，要减少胆固醇和动物脂肪的摄入，用植物油代替动物油，这样可以预防动脉粥样硬化，稳定血压。
3、坚持服用降压药
治疗老年人高血压的主要手段是药物治疗，所以老年人高血压患者要按照医生的嘱咐，坚持服用降压药，这样才能使血压逐步控制在正常水平。
4、穿宽松的衣服
老年人高血压患者的衣服不能太紧，柔软宽松比较好，最好是穿透气性好、纯棉的衣服，不但轻便而且保暖。另外，领带和裤带不要勒得太紧，以免造成血压波动。
5、保持充足睡眠
老年人高血压患者要适当锻炼，劳逸结合，保持充足睡眠，这样才能维持血压稳定。
综上所述，老年人高血压在各方面都是要特别注意的，尤其是生活习惯和饮食上。另外，患者要避免情绪激动，以免引起血压升高，加重病情。还有一点很重要，要坚持服用降压药，不能随意停药。若要停药、换药或减药，一定要先咨询医生
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本文概览：一、饮食注意事项01吃助消化的食物，我们生活中有不少食物对于促进消化都是有帮助的，比如说山楂、荸荠等，很多茶也可以帮助消化，比如说普洱茶、麦芽茶等，也可以在吃太饱的时候适量喝一...
文章不错《日常生活中不小心吃太饱了怎么办呢？》内容很有帮助